Rio de Janeiro: Sport und Aktivitäten

Rio ist ein Outdoor-Paradies: Sei es Klettern, Radfahren, Segelfliegen, Strandfußball, Volleyball, Surfen, Kitesurfen, SUP oder Wandern. Hier erfährst du, wie und wo du in Rio sportlich aktiv sein kannst.

Für jeden, der Lust an Bewegung unter freiem Himmel hat, ist in Rio etwas dabei. Nur der Aufwand ist von Aktivität zu Aktivität verschieden. Für eine Radtour kannst du dir schnell ein Fahrrad in einem Spezialgeschäft mieten, auch ein Board zum Surfen oder Stand-up-Paddeln ist fix geliehen. Für eine Klettertour in Rios Bergwelt oder einen Tandemflug per Paragliding sind dagegen eine frühzeitige Anmeldung und gute Planung unabdingbar. Hier erfährst du, was es bei den einzelnen Sportarten in Rio zu beachten gibt.

Unterkunftstipp für deinen Aufenthalt in Rio de Janeiro:
Das beliebte Arena Ipanema Hotel besticht durch seine vorzügliche Lage an einem kleinen Park im Stadtteil Arpoador. Die Strände von Ipanema und Copacabana sind jeweils nur einen Steinwurf entfernt. Darüber hinaus bietet das Hotel modern designte Zimmer und eine Dachterrasse mit Pool, Lounge und fantastischem Meerblick. Ein weiterer Pluspunkt ist das Engagement der Hotelleitung für nachhaltigen und umweltfreundlichen Tourismus. Hier findest du das Hotel bei Booking.com. Weitere Hoteltipps in verschiedenen Preisklassen findest du weiter unten im Artikel.

Sport und Freizeitaktivitäten in Rio de Janeiro

Strandvolleyball und Futevôlei

Hinter dem Nationalsport Fußball rangieren Volleyball und Strandvolleyball in der Beliebtheit der Brasilianer gleich auf den nächsten Plätzen. Die Praias von Rio sind die größten brasilianischen Eldorados für Fans des Beach-Volleyballs. Die gezeigten Fertigkeiten sind absolut beeindruckend.

Ebenfalls weit verbreitet ist Futevôlei, eine Mischung aus Fußball und Volleyball, bei der ein leichter Plastikball nur mit der Brust, Schulter, Kopf oder Fuß gespielt werden darf. Dieser Sport wurde 1965 in Copacabana erfunden, als vorübergehend das Fußballspielen am Strand verboten war.

Seit den 1990er-Jahren verbreitet sich Futevôlei auch in anderen Ländern. Wer den anspruchsvollen Sport beherrscht, kann an einem der Strände versuchen, in einem Team mitzuspielen. Allerdings ist es für Anfänger schwierig, akzeptiert zu werden, man muss auf den meisten Courts schon ein erhebliches technisches Können und große Fitness mitbringen.

Surfen

Die beste Jahreszeit zum Surfen mit den höchsten Wellen ist von April bis Juni.

Die besten Surfstrände in Rio de Janeiro

Es gibt innerhalb des Stadtgebiets von Rio drei besonders beliebte Surfspots, zwei davon liegen jedoch recht ziemlich weit außerhalb der Hotelzonen.

• Sehr leicht zu erreichen ist der Strand von Arpoador zwischen Copacabana und Ipanema, die Wellen erreichen hier eine Höhe von ein bis zwei Metern.
• Ein weiterer beliebter Surfspot liegt in Barra da Tijuca am sogenannten Abschnitt Barra-Meio, das ist etwa auf Höhe der Avenida Lúcio Costa 3100 beim Posto 4. Die Wellen sind hier oft bis zu zwei Meter hoch.
  Anfahrt per Uber/Taxi (ab Copacabana circa R$50–100) oder mit Metrolinie 4 bis Endstation Jardim Oceânico, dort weiter per Uber/Taxi oder zu Fuß circa 2,5 Kilometer
• Sehr idyllisch, aber noch weiter außerhalb liegt 35 Kilometer westlich der himmlische Strand Prainha, die Wellen schlagen hier mit ein bis drei Metern Höhe an Land.
  Anfahrt per Uber/Taxi (ab Copacabana circa R$75–150) oder mit Metrolinie 4 bis Endstation Jardim Oceânico, dort weiter per Expressbus BRT bis zur Haltestelle Recreio Shopping, die restliche Strecke mit Taxi oder Uber

Surfunterricht

Wer als Anfänger Unterrichtsstunden nehmen möchte, kann dies zum Beispiel über Surf Rio machen. Es gibt sowohl Gruppenkurse als auch Privatunterricht. Auf jeden Surflehrer entfallen höchstens drei Schüler. Der Unterricht findet am Strand von Arpoador beim Posto 7 statt, die genaue Uhrzeit wird einen Tag vorher vereinbart, Brett und ein Lycra Shirt stellt der Veranstalter.

Surfbrettverleih

An zahlreichen Verleihstationen am Strand, zum Beispiel in Copacabana zwischen den Postos 6 und 8, können Leihbretter stundenweise geliehen werden. Unterricht wird hier in der Regel aber nicht angeboten.

Surfzubehör

Ein gut sortiertes Geschäft für den Verkauf von Brettern, Zubehör, Surfmode und vielem mehr ist Boards Co in der Rua Francisco Otaviano 67 im Stadtteil Arpoador. „Von Surfern für Surfer“ lautet das Motto der Besitzer Marcos und Oswaldo.

Kitesurfen

Auch die Trendsportart Kitesurfen kann in Rio de Janeiro praktiziert werden. Adepten suchen den vorderen Strandabschnitt von Barra da Tijuca in der Nähe der berühmten Strandbar von Pepê auf, hier werden oft Windstärken von 40 Stundenkilometern erreicht. Kurse und Ausrüstung gibt es bei K7 Kitepoint Rio in der Avenida do Pepê 930 am Kiosk Nr. 7, wo Profi-Kitesurfer Marcelo Cunha und sein Team Schüler unter ihre Fittichen nehmen. Wer bei ihm Stunden nehmen möchte, sollte möglichst einige Tage im Voraus reservieren.

Öffnungszeiten: tgl. 8.30–20 Uhr

Stand-up-Paddeln

Sehr in Mode gekommen ist auch in Rio de Janeiro das Stand-up-Paddeln, ausgeübt wird es besonders zwischen den Postos 5 und 6 an der Copacabana sowie ebenfalls beim Kiosk 7 in Barra da Tijuca. Sämtliches Zubehör ist vor Ort vorhanden.

Drachen- und Gleitschirmfliegen

Tandemsprünge sind in Rio sehr beliebt, entweder per Hängegleiter/Drachen (Portugiesisch Asa-delta, Englisch Hang gliding) oder mit dem Gleitschirm (Parapente beziehungsweise Paragliding). Start ist von der Rampe des Felsens Pedra Bonita, dies allerdings nur bei ausreichendem Aufwind vom Meer. Die Landung am Ende des Fluges erfolgt bei der Praia do Pepino im Stadtteil São Conrado.

Professionelle Fluglehrer warten am Strand auf Gäste, ein Flug dauert ungefähr 15 bis 20 Minuten. Das Mitfliegen kostet um R$600, gegebenenfalls zuzüglich einer Gebühr und Versicherung, der Hoteltransfer ist in der Regel im Preis inbegriffen. Das Abenteuer lohnt sich auf jeden Fall, denn der weite Blick über Rios Hügellandschaft und den davorliegenden blauen Atlantik ist aus der Höhe noch fantastischer als von unten.

Ein Drachenflug über Rio lässt sich online buchen.

Wandern

Im Parque Nacional da Tijuca, dem größten innerstädtischen Waldgebiet der Erde, gibt es ein ausgedehntes, gut ausgeschildertes Wegenetz. Am Parkeingang kann man in dem Souvenirladen Kartenmaterial erwerben.

Anbieter von Wanderungen

Längere Wanderungen, die von den Hauptwegen wegführen, sollte man nur geführt unternehmen. Englischsprachige Guides kannst du zum Beispiel über Rio Hiking finden. Diese ausgesprochen gut organisierte Agentur bietet sogenannte „Private Tours“, darin enthalten sind unter anderem Abholung und Drop-off am Hotel sowie ein englischsprachiger Guide.

Der „Tijuca Forest Hike“ durch den Nationalparkt führt unter anderem zum Taunay-Wasserfall und hinauf bis zum höchsten Punkt, dem 1021 Meter hohen Pico da Tijuca. Die Wanderung selbst dauert etwa zweieinhalb Stunden, die gesamte Tour nimmt fünf bis sechs Stunden in Anspruch und kostet R$350 pro Person.

Über Rio Hiking lassen sich noch viele weitere Touren und Aktivitäten buchen. Alternativ zu den „Private Tours“ können dabei auch günstigere Gruppenwanderungen gewählt werden: die sogenannten „Backpackers Tours“. Diese beinhalten allerdings keinen Transport und es kann recht mühselig sein, die teilweise recht weit entfernten Treffpunkte eigenständig zu erreichen.

Die erfahrene Agentur bietet eine große Auswahl an ein- und mehrtägigen Wandertouren in und um Rio, darunter auch zu allen spektakulären Aussichtspunkten, wie dem beliebten Pedra do Telégrafo in Barra de Guaratiba (R$390 pro Person mit Transport). Über Wanderungen hinaus können bei Rio Hiking auch alle nur erdenklichen Fun- und Wassersportaktivitäten gebucht werden, von Surfen, Kajakfahren und Rafting über Fahrradtouren und Stand-up-Paddeln bis hin zu Klettern und Tauchen.

Klettern

Rio gilt wegen der vielen Hügel und Felsen als das beste städtische Kletterrevier der Welt. Es gibt mehr als 300 Pfade, die ganzjährig nutzbar sind. Als beste Jahreszeit für das Klettern gelten die Monate von Mai bis Oktober, denn dann ist es weniger heiß und es fallen seltener heftige Niederschläge. Aus luftigen Höhen bieten sich jedenfalls unvergessliche Ausblicke über das einzigartige Stadt- und Hügelpanorama von Rio de Janeiro.

Anbieter von Klettertouren

Wer einen von Rios Felsen auf einer Klettertour bezwingen möchte, muss auf allen Pfaden in jedem Fall einen Guide, und bei einigen auch eine spezielle Ausrüstung, dabei haben. Die erfahrenen Agenturen für Outdoor- und Abenteuersport Crux Eco und Companhia da Escalada haben alle unten aufgeführten und noch viele weitere Touren im Programm.

Leichtere Routen

Anfänger erklimmen am besten die Wand des Morro da Babilônia, den gegenüber liegenden Zuckerhut über die einfachere Route „Costão“, wobei nahe der Spitze jedoch ein 15 Meter langer Steilaufstieg anfällt, oder die 553 Meter bis zum Gipfel des Morro Dois Irmãos. Das Wort „leicht“ muss bei solchen Trips natürlich in Anführungszeichen gesetzt werden, denn wirklich leicht ist keine dieser Touren. Jeder und jede muss die eigenen körperlichen und technischen Fähigkeiten ganz realistisch einschätzen. Im Zweifel beraten die Spezialisten der empfohlenen Agenturen bei der Auswahl der passenden Klettertour.

Routen für Fortgeschrittene

Schon erheblich schwieriger ist die knapp drei Stunden dauernde Besteigung des 842 Meter hohen Pedra da Gávea. Auch der Zuckerhut kann von erfahrenen Bergkletterern auf verschiedenen anspruchsvollen Wegen erklommen werden, besonders die Routen „Via dos Italianos“ und „Coringa“ zählen zu den Klassikern des brasilianischen Klettersports. Dasselbe gilt für den atemberaubenden Aufstieg auf der Route „K2“ zum Corcovado.

Radfahren

Rio de Janeiro besitzt das größte Radwegenetz Brasiliens. Du kannst unter anderem überwiegend an der Strandpromenade entlang von Leblon bis zum Flughafen Santos Dumont oder rund um die Lagoa Rodrigo de Freitas radeln und auf diese Weise sportlich und umweltfreundlich die Stadt erkunden.

Leihräder in Rio de Janeiro

In unserem Artikel Nahverkehrsmittel in Rio de Janeiro erfährst du, wie du über das Rad- und Elektroradverleihsystem Bike Rio an ein Leihfahrrad gelangen kannst. Wer keinen Handyempfang in Rio hat, oder wem das ganze Verfahren zu umständlich ist, der kann sich auch einfach persönlich vor Ort ein Rad in einem Fahrradgeschäft ausleihen. Zwei solcher Läden, die Radverleih anbieten, liegen in der Nähe der Hotels der Südzone:

• Bike & Lazer in der Rua Visconde de Pirajá 135 in Ipanema bietet gut gewartete Räder mit einer 21er-Gangschaltung, ein Leihrad kostet hier R$20 für eine Stunde oder R$80 für den ganzen Tag, Rückgabe ist bis 18.30 Uhr.
• Special Bike in der Rua Bartolomeu Mitre 630 in Leblon verleiht Räder für R$30 je Stunde oder R$60 für einen Tag. Verleihzeitraum ist von 10 bis 18 Uhr, als Pfand müssen R$300 oder ein Ausweis hinterlegt werden.

Hotels & Unterkünfte

Zum Abschluss noch schnell ein paar Tipps für deinen Aufenthalt in Rio.